・朝の運動は脳を活性化する朝起きてすぐの運動は、まだ眠っている脳を目覚めさせるスイッチです。特に軽いジョギングやストレッチ、ヨガなどは前頭前野を刺激し、集中力や判断力、創造性を高めるとされ…
理想の体を目指すとき、誰もが一度は思うはずです。「どうせやるなら、ちゃんと変わりたい」と。そんなあなたに、いま注目してほしいのが、渋谷・表参道エリアにある“パーソナルジム”です。自己流で頑張…
「何度もダイエットに挑戦してきたけど、結局リバウンドしてしまう」「正しいやり方がわからなくて、自己流になっている」そんな悩みを抱える方は少なくありません。ダイエットに必要なのは、知識と覚悟…
ダイエットに取り組んでいると、誰もが一度はこう思うはずです。「もっと効率よく、成果を出したい」と。もちろん、運動・食事・睡眠のバランスが大前提ですが、サプリメントは“減量をサポートし、加速さ…
「最近、疲れやすくなった…」「昔より代謝が落ちた気がする」「若く見られたい」――そんなお悩み、実は筋トレ”で解決できるかもしれません。筋トレというと、「筋肉ムキムキになるためのもの」と思われが…
食事管理が“ボディメイク成功”のカギを握る理由 ボディメイクと聞くと、まず「筋トレ」「有酸素運動」などを思い浮かべる方が多いと思います。 しかし、実は成果を左右する最も重要な要素は、**“食事管理…
30代って、仕事もプライベートも忙しくて、気づいたら時間があっという間に過ぎていきますよね。 昔より疲れやすくなったり、体型がなんとなく崩れてきたり…。 でも「まぁこんなもんか」って、そのままに…
こんにちは！皆さん、年齢を重ねても若々しく健康的に過ごしたいと思いませんか？ アンチエイジングのためにスキンケアや食生活の改善を意識している方も多いでしょう。しかし、実は筋トレこそがアンチエ…
皆さんこんにちは！voyageスタッフです！年末年始のこの時期は、会社の忘年会や新年の親戚の集まりなどで食べる機会が増えるのではないでしょうか。新年明けてみたら太ってしまったって方も少なくないの…
